睡眠障害：「非二十四時間睡眠覚醒症候群」の実例

睡眠障害：「非二十四時間睡眠覚醒症候群」の実例

非二十四時間睡眠覚醒症候群（Non-24-hour sleep-wake syndrome）とは、睡眠障害の一種でして、寝る時間（眠くなる時間）が毎日後ろに後退していき、24時間リズムが維持できない障害のことです。

私はこの症状に数年間悩まされていまして（そんなに深刻に悩んでいたわけではありませんが）、試しに自分の睡眠時間を記録してみました。以下がその記録です。

7月26日
7時就寝、10時半起床。睡眠時間：3時間半
7月27日
21時半就寝、4時起床。睡眠時間：6時間半
7月28日
21時半就寝、7時半起床。睡眠時間：10時間
7月29日
2時就寝、8時半起床。睡眠時間：6時間半
7月30日
2時就寝、10時起床。睡眠時間：8時間
7月31日
5時就寝、11時起床。睡眠時間：6時間
08月01日
5時就寝、13時半起床。睡眠時間：8時間半

合計：49時間
1日の平均睡眠時間：7時間

8月2日（月曜）
5時半就寝、14時半起床。睡眠時間：7時間
8月3日（火曜）
6時就寝、13時半起床。睡眠時間：7時間半
8月4日（水曜）
6時半就寝、15時起床。睡眠時間：8時間半
8月5日（木曜）
0時間
8月6日（金曜）
15時就寝、0時半起床。睡眠時間：9時間半
8月7日（土曜）
20時半就寝、7時起床。睡眠時間：10時間半
8月8日（日曜）
22時半就寝、6時半起床。睡眠時間：8時間

合計：51時間
1日の平均睡眠時間：7.28時間