「たった5日でできる禁煙の本」林高春

「たった5日でできる禁煙の本」林高春

　昨日買った、『たった5日でできる禁煙の本』ですが、『禁煙セラピー　読むだけで絶対やめられる』のように、この本を読んだからといって、すぐに禁煙に志すことができる、という本ではありませんでした（私にとっては）。
　『たった5日でできる禁煙の本』は、実際に禁煙するとどのような症状が起きるのか、そしてそれに対処するにはどうしたらいいかを中心に書かれています。怖いホラー映画でも、あらすじやどこが怖いかをあらかじめ知っていると、その怖さも軽減されるからということでした。
　この本が「5日間」というのは、禁煙して5日間が一番つらいということだからだそうです（特につらいのが3日目らしい）。ここを乗り切るとなんとかいけるので、この5日間の乗り切り方が1日毎に詳しく紹介してあります。後は軽いタバコが必ずしも毒が少ないわけではないとか、メンソールタバコの有害性なども書いてあり、けっこう中身の詰まった本でした。
　
　この本を読んでちょっと思ったことは、もし禁煙をすすめるなら、喫煙のデメリット（病気とかお金がかかるとか）の説明ではなく、喫煙者が喫煙のメリットと考えているものが、実はメリットでもなんでもないことを説明したほうが効果的でなはいかということです。
　この本は基本的には喫煙のデメリットについて書いてあります。一方の『禁煙セラピー　読むだけで絶対やめられる』は、喫煙のメリット（と思われている）が実はメリットでもなんでもなく、ニコチンの仕業だということをわかりやすく解説した本です。今でも覚えているたとえは、例えば、壁にガンガン頭をぶつけている人（=ニコチン中毒の人）が、頭をぶつけるのを一時中断（タバコを吸うことでニコチンを体内に取り入れる）すれば、当然なんらかの快感を得ることができけれども、それなら頭をぶつけることそのものをやめたほうが賢いのではないか、というたとえ話です。
　
　ですから、まず、『禁煙セラピー　読むだけで絶対やめられる』で、喫煙のおろかしさに気づき、さらに『たった5日でできる禁煙の本』で、禁煙がもたらす症状とその対処策を学んでおくと、あこがれの「元スモーカー」（一説によると、禁煙して1年以上たったら元スモーカーと言ってよいそうです）になれるのではないかと思いました。

　というようなことをタバコをスパスパ吸いながら書いている私は、かなりの愚か者だろうと思います（汗）。ただ、『たった5日でできる禁煙の本』にも書いてありましたが、禁煙を開始する時期もけっこう重要で、仕事のストレスが多い時期などに開始するとどうしても失敗しやすくなるのだそうです。だから、私も7月か8月から禁煙生活に挑戦してみたいと思っています。

禁煙の愉しみ 山村 修 価格　￥ 510　［ 定価 ￥ 510］